Muskeltypen Teil 2/3: Der endomorphe Körpertyp (Softgainer)
Um ganz genau zu sein: Der Softgainer baut Körpermasse schnell auf – also nicht allein Muskelmasse, sondern leider auch Körperfett. Deshalb muss er immer auf der Hut sein, nicht zu viel Fett anzusetzen. Anderenfalls machen sich längere Diätphasen notwendig, die dann mit Muskelverlusten einhergehen können. Allerdings erholt sich der Softgainer fix vom Training – und…
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Fitnessbekleidung: Welches ist das richtige Oberteil für mich?
Sport ist wichtig, um sich in Form zu halten und die Gesundheit zu steigern. Natürlich sollte dementsprechend auf die richtige Fitnessbekleidung geachtet werden, um unter anderem sicherstellen zu können, dass sich Haut und Organismus während der sportlichen Betätigung wohlfühlen. Um die passende Bekleidung zu finden, die für den Sport genutzt werden kann, sollte besonders das…
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Muskeltypen Teil 1/3: Der ektomorphe Körpertyp (Hardgainer)
Zahlreiche Körpertypen können das Training entweder vereinfachen oder erschweren. Wenn auf den ektomorphen Körpertyp geachtet wird, muss zugegeben werden, dass das Training nicht ganz einfach verlaufen wird, um Erfolge zu erkennen. Es handelt sich beim ektomorphen Körper um einen drahtigen und eher dünnen Körper, der auch gerne als mager angesehen wird. Die Knochen inklusive des…
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Was bringen Split-Programme?
Es gibt unterschiedliche Trainingsarten, von denen die Trainierenden profitieren können. Das Split-Training stellt eine der bekannten und beliebten Methoden dar, um Muskeln aufzubauen. Damit sich Kraftsportler nicht übernehmen, wird dieses Training gerne verwendet, um unterschiedliche Muskelgruppen abwechselnd und mit einer größtmöglichen Intensität trainieren zu können. Bei Trainingseinheiten werden unter anderem folgenden Muskelgruppen des Oberkörpers differenziert:…
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Die beste Hantelbank für das Training
Beste Hantelbank für Zuhause Auf der Suche nach dem optimalen Trainingsgeräte für das Training zu Hause bleibt man öfters gerade bei der Auswahl der richtigen Hantelbank stecken. Klappbar oder nicht, welche Einstellmöglichkeiten muss die Bank haben oder wie groß darf die Hantelbank sein. Die beste Hantelbank gibt es schlichtweg einfach nicht, denn jeder hat…
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