L-Carnitin

L-Carnitin für den Muskelaufbau und die Fettverbrennung als Kapseln, Liquid oder Pulver

L-Carnitin kann bei richtiger Dosierung seine optimale Wirkung entfalten und dafür sorgem dass der Körper mehr Fett verbrennt und somit für definierteren Muskelaufbau sorgt. L-Carnitin zur Leistungssteigerung und die Fettverbrennung. Wer gerne abnehmen möchte, sollte sich L-Carnitin genauer anschauen und kann dann von der positiven Wirkung profitieren.

Das wohl bekannteste Supplement wenn es um die Reduktion von Gewicht, also Körperfett geht, ist das L-Carnitin. Es steigert die Sauerstoffaufnahme der Muskulatur wodurch der Muskel mehr leisten kann und das Wachstum der Muskeln angeregt wird. Der Energiestoffwechsel wird zusätzlich dadurch begünstigt, dass während dem Training Fettsäuren zu den Mitochondrien transportiert werden und zur Energiegewinnung eingesetzt werden. L-Carnitin ist somit das Transportmittel für die Verbrennung von Fett.

Dieses Supplement ist bereits so weit verbreitet, dass sogar Discounter es in günstiger Form anbieten und der breiten Masse schnell und einfach zugänglich machen. Kapseln vom Discounter von der Firma Multinorm enthalten 250mg L-Carnitin was eine Einnahme von 8 Kapseln pro Dosierung nötig macht. Die Preise sind moderat bis normal gehalten. 60 Kapseln liegen im Schnitt bei rund 5 Euro.

Wie wird L-Carnitin dosiert und eingenommen für die optimale Wirkung?

Das Supplement steht uns in drei verschiedenen Formen zu Verfügung. Kapseln gefüllt mit Pulver, Pulver zum Einrühren in Wasser oder dem konzentrierten Liquid. L-Carnitin wird ungefähr eine halbe Stunde vor dem Sport eingenommen, wobei es natürlich darauf ankommt, in welcher Form es eingenommen wird. Direkt vor dem Sport eingenommen erzielt es den größten positiven Effekt auf die Fettverbrennung. Trotzdem kann das L-Carnitin auch direkt am Morgen nach dem Aufstehen eingenommen und der Spiegel im Blut über den Tag konstant gehalten werden. Damit kann über dann ganzen Tag hinweg mehr Fett in der Diät verbrannt werden, als ohne das kleine Helferchen.

Kombiniert mit Koffein oder Taurin, was den Herzschlag etwas erhöht. kann die Fettverbrennung zusätzlich angeregt werden und durch L-Carnitin erfolgreich abgenommen werden.

Wie wirkt L-Carnitin zum Muskelaufbau und die Fettverbrennung?

Wer jetzt denkt, er könnte sich gemütlich auf die Couch setzen, etwas L-Carnitin einnehmen und sich dabei zusehen wie er abnimmt der irrt sich. Alleine durch die Einnahme kann keine Reduktion des Gewichtes erreicht werden. Nur durch sportliche Belastung, kombiniert mit L-Carnitin kann eine Verbesserung der Fettverbrennung stattfinden.

Es sollte dazu immer auf nüchternen Magen eingenommen werden. Wenn der Magen mit Essen gefüllt ist und das L-Carnitin zugegeben wird, vermischt es sich mit dem Mageninhalt und wird nur langsam abgebaut was dazu führt, dass die Konzentration im Blut nicht hoch genug ist um die Fettverbrennung anzuregen.

Vor dem Sport ist es ausreichend ungefähr 2 Gramm L-Carnitin einzunehmen. In welcher Form es eingenommen wird, spielt keine große Rolle. So wie es jedem am liebsten ist kann es in Kapseln schnell geschluckt, zu einem leckeren Drink gemischt oder einfach im konzentrierten Liquid eingenommen werden.