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Protein Riegel Rezept


Protein Riegel Rezept

 

Wer sich gerne in der Köche selbst betätigt und etwas Kreativ ist, der kann sich einfach und schnell seine Protein Riegel selbst machen und so eine Menge Geld sparen. Unser Protein Riegel Rezept ist ein Basisrezept und kann beliebig umgebaut und erweitert werden.

 

Protein Riegel eignen sich sehr gut um den täglichen Proteinbedarf schnell und einfach unterwegs zu decken. Bei der Arbeit, auf Ausflügen oder egal auf welchen Aktivitäten unterwegs wo gerade kein Proteinshake greifbar ist, kann mit unserem Protein Riegel Rezept ein leckerer Riegel gemacht werden, der genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.

 

Du möchtest das dein Riegel mehr Protein enthält? Dann schütte einfach mehr Protein in die Backmischung. Genug vom Vanille Geschmack? Mische Proteinpulver im Schokogeschmack hinzu und genieße eine neue Geschmacksrichtung. Wie du siehst ist so eine absolut perfekte Abstimmung dieses Protein Riegel Rezept möglich.

 

Mische Nüsse, Cokosstücke, Müsli, Schokolade oder Rosinen kannst du nach Belieben beimischen um deinen Protein Riegel zu gestalten. Wir liefern das Basisrezept, was du am Ende für deinen leckeren Riegel daraus machst, dass bleibt ganz alleine dir überlassen.

 

Protein Riegel Rezept für 20 Riegel

500 Gramm Magerquark

100 Gramm Müsli

6 Eier

50 Milliliter Milch (1,5% Fett)

 

Diese Zutaten bilden die Basis des Protein Riegel Rezept. Jetzt kannst du beispielsweise mit 100g Vanilleprotein Pulver und Nüssen den Riegel noch etwas aufpeppen. Nüsse enthalten wichtige Omega 3 Fettsäuren und das Proteinpulver wichtige BCAA die für den Muskelaufbau wichtig sind.

 

Alle Zutaten werden gut miteinander vermischt und auf einem Backblech ungefähr 2 cm hoch augestrichen. Dann kommt alles für gut 20-25 Minuten in den Ofen bis die Masse eine goldbraune Farbe hat.

 

Das Ergebnis unseres Protein Riegel Rezept

Die Masse lässt du nun etwas abkühlen aber nicht so lange bis die Masse kalt ist, denn dann lässt sich diese nicht mehr richtig schneiden. Dann teilst du alles in 20 handliche Riegel und erhälst pro Riegel ungefähr 20 Gramm Protein welches du unterwegs oder auch zu Hause als Snack oder Ersatz für einen Nachtisch essen kannst.

 

Wen du dich nicht gerade in einer Low Carb Phase befindest kannst du die Riegel damit sie noch leckerer werden mit etwas Schokolade bestreichen.