Gewichtsabnahme
Trainingsziel Gewichtsabnahme / Fettabbau Du treibst Sport, meistens ernährst du dich ganz vernünftig. Die eine oder andere Diät hast du auch schon hinter dir, aber langfristige Erfolge hattest du bisher nicht? Viele erreichen ihren Traumkörper trotz intensiven Trainings über Monate und Jahre hinweg nicht. Dieser Misserfolg bei der Gewichtsabnahme führt zu Demotivation und untergräbt selbst…
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Was bringen Split-Programme?
Es gibt unterschiedliche Trainingsarten, von denen die Trainierenden profitieren können. Das Split-Training stellt eine der bekannten und beliebten Methoden dar, um Muskeln aufzubauen. Damit sich Kraftsportler nicht übernehmen, wird dieses Training gerne verwendet, um unterschiedliche Muskelgruppen abwechselnd und mit einer größtmöglichen Intensität trainieren zu können. Bei Trainingseinheiten werden unter anderem folgenden Muskelgruppen des Oberkörpers differenziert:…
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Fitness Checkliste
Fitness Checkliste Um Sport und Fitness in das tägliche Leben integrieren zu können, haben wir hier eine Checkliste zusammengestellt, die dir dabei helfen kann. Einfach mal loslegen und schauen was passiert ist also nicht die richtige Herangehensweise. Bevor man mit dem Sport beginnt sollte man sich über einige Dinge wie Zeit, das Trainingsprogramm, Geräte…
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