Beintrainingsplan
Beintrainingsplan Zuhause mit Kurzhanteln Schlanke und muskulöse Beine? Kein Problem. Mit einem Beintrainingsplan und ein bißchen Disziplin schafft das jeder. Ein Beintrainingsplan lässt sich neben dem Fitnessstudio auch sehr gut zu Hause ausführen. Da unsere Beine das gesamte Körpergewicht tragen und durchs leben bringen müssen ist bei jedem schon eine gute Basis gegeben. Nun zusätzlich…
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Schulter Trainingsplan
Schulter Trainingsplan Einen Schulter Trainingsplan zu erstellen und durchzuführen ist zu Beginn etwas mühsam und ungewohnt, jedoch bemerkt man mit regelmäßigem Training schnelle Erfolge und das steigert die Motivation. Eine kräftige Schulter ist sehr wichtig, da das menschliche Schultergelenk auf Grund der Anatomie, ein relativ großer Oberarmkopf trifft auf eine relativ kleine Gelenkpfanne, etwas instabil…
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Trizeps Trainingsplan
Trizeps Trainingsplan Die meisten kennen dieses Problem, der Oberarm wird einfach nicht fest und wackelt bei jeder Bewegung. Aus diesem Grund ist es von Vorteil, sich einen speziellen Trizeps Trainingsplan zu erstellen. Da nicht jeder gerne ins Fitness Studio geht, zeigen wir hier einige Übungen speziell für den Trizeps, die man auch zu Hause ausführen…
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Rücken Trainingsplan
Rücken Trainingsplan Um einen kräftigen, stabilen Rücken zu bekommen ist es vor allem für viel beschäftigte Leute wichtig, sich einen Rücken Trainingsplan für zu Hause zu erstellen. Denn wie jeder weiß sind Rückenschmerzen die Volkskrankheit Nummer 1 in Deutschland. Mit zwei bis drei Trainingseinheiten in der Woche kann vielen Beschwerden präventiv entgegengewirkt werden, oder schon…
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Bizeps Trainingsplan
Bizeps Trainingsplan Wir Männer sind doch irgendwie alle gleich. Ziehen uns ein T-Shirt an und heraus schaut nur der Arm. Wer spannt denn schon seinen Trizeps an, wenn jemand sehen möchte, ob das Training auch was gebracht hat? Wir machen für uns also den Bizeps zu einem unserer wichtigsten Muskeln an und in unserem Körper….
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