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Räucherlachs mit Brot und Frühstücksei


Lachs mit Ei

Räucherlachs mit Frühstücksei als gesundes Frühstück schnell zubereitet

 

Wer grübelt, was er denn morgens frühstücken kann, bekommt heute die erste kleine Anregung wie ein gesundes und natürlich leckeres Frühstück aussehen könnte.

 

Räucherlachs enthält gesunde Omega 3 Fettsäuren und relativ wenig Kalorien. Auf ein Brot werden ungefähr 60 Gramm Lachs gelegt, die 105 Kalorien enthalten. Die Butter darunter schlägt mit 15 Kalorien zu buche. Eine Scheibe Brot weist 100 Kalorien auf.

 

Das gekochte Frühstücksei hat 90 Kalorien und wird ca. 5:30 Minuten gekocht bis es fertig ist.

 

Insgesamt hat dieses Frühstück mit Räucherlachs  370 Kalorien, was zwar nicht wenig ist aber morgens darf und muss es auch etwas mehr sein, da wir die Energie am Morgen gut gebrauchen können.

 

 

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